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四つん這いで胸を開くだけ！ 腰のキレが戻って飛距離も伸びる簡単ストレッチ
40〜60代のアマチュアによく見られるのが、日頃の運動不足がたたって筋肉がガチガチになっているケース。デスクワーク中心で、肩甲骨や腰周りの筋肉が凝り固まっている人も多い...続きを読む
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